パーソナルジムに通う頻度は？ | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】

「パーソナルジムって、どのくらいの頻度で通えばいいの？」と、疑問に思っている方は多いようです。
そこで今回は、パーソナルジムに通う頻度について解説していきます。
初めてパーソナルジムを利用する方も、ぜひチェックしてみてください。
▼週2～3回がおすすめ
週2～3回パーソナルジムに通うと、効果を実感しやすいでしょう。
ただし、毎日通うのはおすすめできません。
毎日通うと、筋肉のダメージを回復する時間がなくなってしまうためです。
思ったような効果を実感できなかったり、ケガをしたりする恐れもあります。
■初心者は無理のない頻度で
初心者の方は、週1～2回の頻度でも問題ありません。
週に1回でも継続することで徐々に習慣になり、気づかぬうちに大きな成果につながるかもしれません。
▼どのくらいで効果が実感できるのか
早い方だと、1週間ほどで効果を実感できます。
普段から運動する習慣のない方は、特に大きな効果を実感しやすいです。
多くの方は1か月続けると、何らかの変化を感じられるでしょう。
さらに3か月以上続けると、目に見えて大きな変化が出てきます。
▼まとめ
ジムに通う頻度は、週2～3回がおすすめです。
もちろん、ご自身のペースに合わせて週に1回程度でも問題ありません。
『PERSONAL GYM STACKS』は、金沢市のパーソナルジムです。
ダイエット・筋トレ目的でのご利用はもちろん、体の機能障害の改善・維持などシニアのボディメンテナンスも行っております。
入念なヒアリングを通して、お客様のお悩みを解決いたします。