姿勢を良くする方法 | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】

体の痛みを防ぎたい場合、姿勢を良くすることが大切です。
しかし、気がつくと猫背になってしまう人も少なくありませんよね。
この記事では、姿勢を良くする方法を紹介しますのでぜひご確認ください。
▼姿勢を良くする方法
姿勢を良くするのなら、まずは普段の生活での注意が必要です。
机や椅子の高さは、背筋がまっすぐ伸びるように調整してみましょう。
また、ストレッチで固まった筋肉を伸ばすのも大切です。
体幹トレーニングでも、姿勢を良くする効果を期待できます。
■姿勢を良くする体幹トレーニング
首から下の腕を除いた部分が、体幹です。
体幹を鍛えると筋肉のバランスが整い、体が安定します。
体幹トレーニングは姿勢も良くなり、腰痛の予防にもつながるでしょう。
■体幹トレーニングの方法
体幹トレーニングにも、多くの種類があります。
そのなかで、特に手軽な方法として知られているのがプランクです。
プランクはなるべく毎日続けることで、より高い効果が期待できます。
本格的なトレーニングを希望するのなら、ジムで指導を受けるのがおすすめです。
パーソナルジムなら、一人ひとりに合った方法を指導してくれます。
▼まとめ
姿勢を良くするのなら、まずは普段の生活で背筋を伸ばすようにしてみましょう。
体幹トレーニングにも姿勢を良くする効果がありますので、ぜひ試してみてくださいね。
本格的なトレーニングなら金沢市にある『PERSONAL GYM STACKS』が指導を行っております。
目的に合わせたトレーニングを提案しておりますので、ぜひ1度お越しください。