下半身太りの原因について | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】

下半身太りで、お悩みの方はいらっしゃいませんか？
どのような原因で下半身が太りやすいのかを知ることで、悩み解決に向けての対策ができます。
そこでこの記事では、下半身太りの原因について紹介していきます。
▼下半身太りの原因
■筋力の低下
下半身には太ももやお尻などに大きな筋肉があり、全身の筋肉の約7割を占めています。
筋肉は脳と同じく、消費エネルギーが多い器官です。
したがって、筋力が低下すると1日の消費エネルギーが減り、下半身が太りやすくなります。
適度な運動を継続すると、筋力を維持できるでしょう。
■むくみ
むくみは、下半身太りの原因です。
心臓よりも下にある部位は、むくみが起きやすい箇所です。
さらにリンパの流れが悪くなると、余分な水分や老廃物を回収できなくなり、症状が悪化しやすくなります。
むくみ改善のマッサージをしたり、湯船で体を温めたりすると良いでしょう。
■悪い姿勢
猫背や脚を組む姿勢は、下半身太りの原因です。
悪い姿勢が続くと骨盤がゆがみ、内臓の位置もズレていきます。
そのゆがみに合わせて、脂肪がつきやすくなるのです。
▼まとめ
下半身太りは、筋力の低下やむくみが原因です。
改善するには、定期的な運動やマッサージがおすすめです。
また、食生活や生活習慣を見直すのも有効です。
『PERSONAL GYM STACKS』は、一人ひとりに合ったボディメンテナンスで健康をサポートしております。
金沢市にあるパーソナルジムで理想の体を手に入れたいという方は、ぜひご利用ください。