食事制限を続けるコツとは？ | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】

「ダイエットのために食事制限を始めても長続きしない」と、お悩みの方も多いでしょう。
2～3日はよくても、長く続けるのは難しいですよね。
そこで食事制限を続けるコツを紹介しますので、ぜひお試しください。
▼食事制限を続けるコツ
食事制限が続かないのは、無理をしているからです。
思うように食べられないと、どうしても反動が出てしまいます。
そこで、食事制限を続けるコツを見てみましょう。
■期限を決める
食事制限をするなら、期限を決めるのがコツの1つです。
ゴールが決まっていると、続けやすくなります。
だらだら続けるのではなく、ぜひ期限を設定してみてください。
■制限をしない日を作る
完璧主義の人は、思うように食事制限できないと諦めてしまいます。
そこで、最初から食事制限をしない日を作っておくのも大事なコツです。
食事制限でのストレスを減らすためにも、自由に食べられる日を作りましょう。
■プロの指導を受ける
食事制限で失敗しがちなら、ジムでプロによる指導を受ける方法もあります。
適切な方法をアドバイスしてもらえば、効果も出やすくなるでしょう。
▼まとめ
食事制限が続かないのなら、期限を決めたり自由に食べられる日を作ったりしてみましょう。
ダイエットのために食事制限をするのであれば、ジムでプロによる指導を受けるのもおすすめです。
金沢市の『PERSONAL GYM STACKS』では、運動の指導だけでなくオンラインでの食事指導も行っております。
効率よく健康的にダイエットを進められますので、ぜひお気軽にご利用ください。