筋トレをするメリットとは

query_builder 2023/12/25
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筋トレには、さまざまなメリットがあるのをご存じでしょうか。
筋肉がつくだけでなく、嬉しい効果が得られます。
そこでこの記事では、筋トレをするメリットについて紹介していきます。
▼筋トレをするメリットとは
■理想的な体型をキープできる
筋トレのメリットは、理想的な体に近づくことです。
例えば筋肉をつけると、基礎代謝がアップし太りにくくなるので、体型をキープしやすくなります。
また腹筋や背筋など体を支える部位を鍛えれば、美しい姿勢を保てます。
■むくみや冷え性が改善する
筋トレをするとむくみ・冷え性・コリが改善し、健康の維持に有効です。
筋肉にはポンプの役割があり、筋肉がつくと血液の流れが良くなります。
むくみや冷え性の原因は血行不良ですので、これらの症状に効果的です。
体の不調が気になる方は、筋トレをすることで良い効果が得られるでしょう。
■ストレス解消になる
筋トレは、ストレス解消につながります。
脳内でセロトニンという幸せホルモンが分泌され、メンタルのコントロールもしやすくなるでしょう。
安心感や幸福感を得られるので、気分転換にもなります。
目標を設定して筋トレをすると、達成感が得られてさらに効果的です。
▼まとめ
筋トレをするメリットは、理想的な体型をキープできる・健康維持に有効・ストレス解消になるなどです。
『PERSONAL GYM STACKS』は、経験豊富なトレーナーがトレーニング指導や食事指導を行うパーソナルジムです。
金沢市のアクセス良好な立地ですので「ボディメンテナンスをしたい」という方は、当ジムをご活用ください。

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