運動習慣を作るメリットとは | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】

「運動は体に良い」と言われていますが、具体的にはどのようなメリットがあるのでしょうか？
そこで今回は、運動習慣を作るメリットについて解説していきます。
運動のモチベーションがなかなか湧かない方も、ぜひチェックしてみてください。
▼運動習慣を作るメリット
■病気を防げる
運動をすると、体温が上がって血液内の老廃物が燃焼されます。
血液が綺麗になり、さまざまな病気のリスクを下げられるでしょう。
運動で筋肉量が増えると平常時の体温も上がるので、慢性的な冷え性の改善にもつながります。
■痩せやすくなる
運動自体でもカロリーを消費しますが、運動で筋肉が付くと安静時の消費カロリーも多くなります。
食べてもすぐに痩せる状態を、作りやすくなるでしょう。
■疲れにくくなる
運動習慣ができると、疲れを感じにくくなっていることに気付くはずです。
肺活量・筋肉量が増えて日常動作が楽になるのはもちろん、細胞内のエネルギー生産であるミトコンドリアも増えて、疲れにくくなります。
■気分が良くなる
運動をすると脳内に「幸せホルモン」と呼ばれる、セロトニン・エンドルフィンが分泌され気分が良くなります。
ストレスに強い体を作れ、運動で適度に疲労感を感じると不眠解消にも有効です。
▼まとめ
運動習慣を作ると、次のようなメリットが得られるでしょう。
・病気を防げる
・痩せやすくなる
・疲れにくくなる
・気分が良くなる
金沢市の『PERSONAL GYM STACKS』は、運動習慣を作ることにも役立つパーソナルジムです。
肩こりや腰痛などを改善できるボディメンテナンスを通して、体が変わっていくことを実感してください。