筋トレが女性に人気な理由 | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】

筋トレを日課にしている方は、性別や年齢を問わず多くいらっしゃいます。
近年トレーニングジムに通う女性も増えていますが、どのような目的があるのか気になりますよね。
この記事では、筋トレが女性から支持されている理由について解説いたします。
▼筋トレが女性に人気な理由
■健康のため
多くの女性が悩む肩こりや腰痛など体の不調は、運動不足による姿勢の悪さや筋肉の緊張が関係しています。
筋トレによって硬くなった筋肉が緩まり、血流や体液の循環が良くなるとともに、不調も改善されるケースが多いです。
また、ドーパミンやセロトニンなどの脳内ホルモンの分泌が促されるため、メンタルの安定にもつながるでしょう。
■基礎代謝が上がるため
基礎代謝とは、体温維持や呼吸など生きるために消費する、必要最低限のエネルギー量のことです。
筋肉が体温をつくり出すには多くのエネルギーを消費するため、筋肉量が増えるほどに消費エネルギーも増えます。
この基礎代謝がアップすることで、日常生活での消費エネルギーも増加し、体型維持しやすい体質を目指せるでしょう。
■美容のため
筋トレによって単純に体が引き締まるだけではなく、姿勢や肌質の改善にも良いと言われています。
多くの方が抱える反り腰や猫背の改善には、背中や腰回りの筋肉を鍛えることが重要です。　　
また筋トレが血流改善やストレス解消をもたらし、神経系やホルモンバランスが整うことで肌質改善の効果も期待できます。
▼まとめ
筋トレには基礎代謝向上や筋力強化の効果が期待できるため、健康で美しい肌や体を目指したい女性に人気です。
また脳内ホルモンの分泌が促進されることで、メンタルの不調改善にも役立つでしょう。
『PERSONAL GYM STACKS』では、一人ひとりのお悩み改善に向けたトレーニングをサポートいたします。
ボディメイクをしたい方や体の不調を改善したい方は、お気軽にお問い合わせください。