パワーラックの特徴は？ | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | コラム | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】 | 石川県金沢市 野町駅【PERSONAL GYM STACKS】

多くのスポーツジムには、トレーニング器具である「パワーラック」が設置されています。
しかし「どのようなトレーニングをする器具なのかわからない」という方も、多いようです。
そこで今回は、パワーラックの特徴について解説していきます。
▼パワーラックの特徴
■強度の高いトレーニングができる
ウェイトを調整することで、強度の高いトレーニングができます。
特に大きな筋肉を鍛えられる、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトなどのトレーニングも可能です。
もちろんご自身の状態に合わせて、低い強度でのトレーニングもできます。
■安全にトレーニングできる
パワーラックにはセーフティバーが付いているため、安全にトレーニングできます。
バーベルのみでのベンチプレスだと、バーベルを上げられなくなった場合に首・胸部を圧迫する恐れもあります。
しかしパワーラックなら、無理のない範囲で1人でもトレーニングが可能です。
■幅広いトレーニングができる
ベンチプレスやスクワットなどのトレーニングも、パワーラックを使うとさらに効果が期待できます。
正しくパワーラックを使用することで、効率よく筋肉をつけられるでしょう。
▼まとめ
パワーラックの特徴は、強度の高いトレーニングができる・安全性が高い・幅広いトレーニングができるなどです。
使い方が分からない場合は、ジムのスタッフに尋ねてみると良いでしょう。
金沢市でパーソナルジムをお探しの方は『PERSONAL GYM STACKS』を、ご利用ください。
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